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8 Razões para que possamos reduzir os laços com os membros da família para ser saudável Cortar os laços com os membros da família é uma das decisões mais difíceis que podemos enfrentar na vida, porque estamos condicionados a acreditar que encerrar relações com a família é moralmente e inerentemente errado. Os fatos são que os membros da família são apenas pessoas e nem sempre pessoas saudáveis, e se essas pessoas fossem familiares, nunca as escolheríamos para fazer parte de nossas vidas devido ao seu mau tratamento de nós. Portanto, sob o ideal da família, passamos anos sacrificando nossa saúde mental e emocional em relacionamentos abusivos sob a noção de que devemos porque essas pessoas são nossa família. Estamos condicionados a acreditar que, se acabarmos os relacionamentos com eles, somos ruim e ninguém quer ser ou sentir que são uma pessoa inerentemente ruim. Levou-me 42 anos para finalmente terminar as relações com dois familiares próximos. Essa decisão só veio após o abuso emocional mais irrepreensível lançado para um sucesso meu. Esses membros da família expiraram seu assalto emocional em meu aniversário de 42 anos. Este golpe muito baixo foi o que eu precisava para ser empurrado para o limite do penhasco que eu estava esperando por tantos anos de vontade de saltar, mas tendo muito medo de como eu seria julgado por eles e outros por tomarem essa decisão. Hoje, estou livre. Eu não sinto raiva ou ressentimento por eles porque tirei seu poder para criar o caos continuamente na minha vida. Não quero ferimentos e, em muitos aspectos, agradeço a experiência e não quero na minha vida. Razões válidas para terminar relacionamentos com a família 1. Quando a relação é baseada em qualquer tipo de abuso mental, física, sexual, verbal ou emocional. Quando o relacionamento é baseado em manipulação, aberto ou encoberto, você pode ter certeza de que você está sendo usado e abusado. Quando você está vivendo uma constante ansiedade, nunca sabe ou é capaz de prever como qualquer compromisso vai acabar, é hora de se amar o suficiente para deixar ir. 2. É hora de terminar um relacionamento quando o único contato que você possui com eles é negativo. O contato que você tem com eles serve para derrubá-lo, derrubá-lo e fazê-lo sentir que não é bom o suficiente, ou você não fez o suficiente para eles. 3. Quando o relacionamento cria tanto estresse que afeta as áreas importantes de sua vida no trabalho e em casa. Quando suas emoções estão totalmente apanhadas em se defender e querer se explicar e o caos de suas relações com essas pessoas é tudo o que você fala, é hora de deixar ir. 4. Se você se encontra obcecado com a fofoca sobre você e tentando corrigir informações erradas, e você está constantemente sendo condenado ao desastre até o ponto em que está perdendo o sono, você está se envenenando com sua toxicidade. As fofocas só servem a um membro da família para que os outros se juntem em você e você fica indefenso contra as falsas crenças sobre você ser jogado no seu caminho. Normalmente, há um líder de anel que reúne as tropas para o assalto e, porque eles estão unidos, você começa a se perguntar se é, de fato, você, esse é o problema. 5. Quando o relacionamento é completamente sobre a outra pessoa e não existe uma razão real pela qual a outra pessoa não pode fazer nenhum esforço para a saúde e a manutenção do relacionamento com você. Os relacionamentos de um lado são configurados para o seu fracasso. Quando você percebe que nunca haverá um lugar suficiente para você alcançar o relacionamento, você precisa deixar ir e começar a se concentrar em sua própria cura. 6. Quando e se o relacionamento é apenas sobre emprestar ou precisar de dinheiro. 7. Quando a criação de loucos, os jogos sem vitórias dominam o relacionamento, como o tratamento silencioso, os jogos de culpa, os argumentos sem ganhos que giram em você, não há nenhum motivo para continuar nesta batalha. A guerra verbal nunca é o lugar onde você irá convencê-lo de qualquer coisa e esses tipos de interações verbais estão configurados para ser o caminho ou a rodovia. Se estas são as consequências negativas que você recebe cada vez que essa pessoa ou as pessoas não conseguem o seu caminho, é hora de deixar ir. 8. A maioria das pessoas conhece intuitivamente quando é hora de cortar laços. Infelizmente, podemos ter levado esse conhecimento há muito tempo antes de estarmos prontos para dar um salto. Embora demorei-me 42 anos, acredito que o fiz antes que eu não tenha tido a mesma confiança e segurança na minha decisão. Nem todos terão um momento horrível como o meu para empurrá-los para fora desse penhasco, portanto, em algum momento você precisará seguir seu intestino e dar o salto. Nem tudo é claro quando se trata de cortar relações de longa data com as pessoas, porque muitas vezes temos crianças envolvidas, sobre as quais escreverei um artigo de acompanhamento, mas, à medida que curamos e achamos nosso valor nos olhos dos outros e no nosso próprio Realizações e auto-amor, começamos a perceber que esses membros da família que aceitam ou não, não são mais a característica definidora de quem somos. À medida que crescemos, podemos ver mais claramente o abuso do passado e o que é atual. Podemos ver que não temos chance de mudar essas pessoas e que, deixando-as continuar a abusar de nós, também não ensina nada. Isso os deixa desprovidos das conseqüências naturais que esse tipo de tratamento deveria ter. Então, quando você escolhe cortar os laços, você não só fica alto em sua própria saúde e amor próprio, mas você os entrega as conseqüências naturais que seu tratamento de você merece. Quando cortei meus laços, senti a liberdade que sempre desejei sentir e também senti uma certa solidão, mas finalmente aceitei que nunca poderiam me amar e me apoiar de maneiras que eu merecia e estava cansado de cansativo Eu mesmo para ser adorável em seus olhos. Não precisando de sua aprovação, me estabeleceu fortemente em meu próprio sentido de si mesmo, propósito e em relacionamentos muito mais saudáveis. A decisão levou 42 anos, mas quando consegui, estava certo de ter tomado a decisão correta e ainda me sinto dessa maneira hoje. Finalmente, estou livre de toda a ansiedade, necessidade e prazer que eu fiz para caber. Não os odeio e não os preciso. Estou feliz sem eles. Como eu cresci e experimentei a vida adulta, aprendi a verdade difícil sobre as coisas - sobre as pessoas. As pessoas podem ser inerentemente auto-buscando, nem todas as pessoas têm boas intenções, mesmo que você esteja relacionado a elas. Nem todas as pessoas querem o que é melhor para mim. Era meu trabalho fazer meu mundo o melhor que pudesse ser. Conselho de Sherapy: AME-SE O Dr. Sherrie Campbell é um psicólogo, especialista nacionalmente reconhecido e o autor de Loving Yourself: O domínio de ser sua própria pessoa. Por favor, junte-se à sua página do Facebook, o Facebooksherriecampbellphd. Siga Sherrie Campbell, PhD no Twitter: twitterDrSherrieFamily Cut-offs Janeiro de 2017 Eu pensei que Irsquod começaria o Ano Novo, abordando um fenômeno que é bastante comum após as férias - cortes familiares. O que eu estou referindo especificamente é a decisão consciente que uma pessoa faz cortar o contato de outro membro da família por um tempo - isso pode variar de alguns dias a uma vida inteira. Como terapeuta familiar, estou constantemente trabalhando com cortes e são muito difíceis de navegar. A maioria das pessoas que conheço foram em um ou em ambos os extremos do continuo de corte. Ou eles tiveram que terminar o contato com um parente porque é abusivo e prejudicial ao seu bem-estar, ou eles foram cortados por outro parente e estão sofrendo profundamente como resultado. Tendo visto e trabalhado com ambos os lados regularmente ao longo dos anos, posso dizer honestamente que nem um piquenique. Se você cortou alguém ou foi cortado, certamente há muita dor e angústia experimentada de qualquer maneira. Essas várias formas de corte muitas vezes levam as pessoas diretamente a um escritório de therapistrsquos devido à dor inacreditável e ao sofrimento experimentado como resultado. Para os propósitos deste artigo, vou me concentrar no que fazer se você for a pessoa que foi cortada por outro membro da família. Nunca vi ninguém com tanta dor emocional quanto quando ouvi uma história sobre como sua filha, mãe, irmã ou qualquer outro membro da família parou de conversar com eles. O olhar de angústia, tristeza profunda e, muitas vezes, perplexidade, pode ser muito doloroso para testemunhar. A dor é tão grande que é muitas vezes palpável, e gritando por algum tipo de lsquobalmrsquo para aliviar a angústia. Eu não sinto que seria produtivo discutir os howrsquos e whyrsquos de por que um membro da família iria cortar o contato, pois eles são Variados às vezes justificados e às vezes não. O que eu sinto que seria útil, é compartilhar algumas das ferramentas que eu ofereço aos clientes que estão no fim do fim da família. O fato é que, se ele faz algum sentido racional ou não, entender por que alguém te cortou não vai fazer com que eles comecem a se comunicar novamente com você, nem aliviará a dor de ser interrompido em primeiro lugar. Às vezes, as coisas simplesmente não fazem sentido e nenhuma quantidade de raciocínio pode ajudar a situação. Então, aqui estão algumas ferramentas que você (ou alguém que você gosta) pode usar a próxima vez que um membro da família corta você por qualquer motivo: Pray - Mesmo que você não seja religioso, o alívio encontrado por causa de um excesso de algo maior do que você é muitas vezes Impressionante, além de ser incrivelmente nutrindo a alma. Deixe de ir - Juntamente com a oração, deixar ir é uma ferramenta incrível na cura de um corte. Saiba que você não pode controlar a outra pessoa que cortou você, mas você pode controlar como você escolhe lidar com a situação. Você pode aguentar a vida querida, enquanto continua a sofrer muito, ou pode afrouxar seu aperto, enviar essa pessoa amor e concentrar-se em viver a sua vida e ser bom consigo mesmo. Grieve - Isso é absolutamente obrigatório, especialmente se você não deseja ser cortado dessa pessoa. Sempre que alguém nos preocupa com as folhas (seja por morte, divórcio ou corte), experimentamos grandes perdas e duelos. Deixe-se sentir a dor da perda chorando, lambendo suas feridas e sentindo a tristeza associada à perda. Isso ajuda a passar pela dor a longo prazo. Escreva cartas que você não enviou - isso é muito terapêutico, porque quando você foi cortado de alguém, seu lado da conversa com ele pára. Mas você ainda precisa expressar como seus sentimentos são sentidos por serem cortados dessa pessoa. Então escreva tudo em uma carta, mas donrsquot enviá-lo. O benefício aqui é obter o que você tem a dizer do seu peito, não de compartilhar com o outro. Fale sobre isso. Por último, é vital que você encontre uma pessoa segura para conversar sobre a experiência de ser interrompida. É aí que um terapeuta é útil porque foi treinada para ajudar as pessoas através de cortes dolorosos e pode ouvir, fornecer ferramentas e ser um suporte durante este momento difícil. Se você está sofrendo um corte de alguém que ama, eu realmente sinto por você. Itrsquos é uma situação realmente difícil. Mas saiba que existem maneiras de lidar com essa situação difícil (veja as dicas descritas acima) e que você não está sozinho. Muitos de nós sobrevivem a cortes de pessoas queridas em nossas vidas e até crescem a partir da experiência. Quer informações mais úteis, como esta Inscreva-se no meu boletim mensal GRATUITO (no lado esquerdo da página).